منتديات عالم العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ رحمه الله

منتديات عالم العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ رحمه الله


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
شاطر | 
 

  كيف يمكنك أن تزيد ذكاءك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاطمه

¤ وردة عالم العندليب ¤


انثى
الانتساب: 05/03/2010
المشاركات: 11293
الاقامة:
العمر: 41
الموقع: عالم العندليب
المزاج: لا أعلم كيف مزاجي هل يوصف بالكلمات ؟؟
التقييم: 158
عدد النقاط: 18026

مُساهمةموضوع: كيف يمكنك أن تزيد ذكاءك؟   الأحد 25 ديسمبر 2011 - 0:07

كيف يمكنك أن تزيد ذكاءك؟

كل ما نأكله يؤثر بصورة مباشرة على أداء الدماغ، الذي يستهلك الطعام ويقسمه لباقي أجهزة الجسم المختلفة، فالدماغ يحتاج إلى 20% من الطاقة التي يعطيها الطعام للجسم، ويحصل الدماغ على الطاقة عن طريق النقل للأوعية الدموية، مما يعني أن الوجبات الغذائية التي هي جيدة للقلب هي أيضاً التي تحافظ على ضخ الدم من القلب والشرايين، جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إيقاف اضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب والخرف

وأفضل أنواع الأطعمة التي تحسن مستوى أداء الدماغ وتساعد على رفع مستوى الذكاء هي الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 وتحديداً الأسماك، وهي تحتوي على أحماض تساعد على تعزيز نقاط الاشتباك العصبي في المخ، والتي توفر مسارات للاتصالات العصبية، وهي ذات صلة وثيقة بمراكز التعلم والتذكر، وفي إحدى الدراسات تم اكتشاف أن الأطفال الذين يتناولون أحماض دهنية بها أوميغا 3 يحققون درجات أعلى في اختبارات الذكاء والذاكرة اللفظية مقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولوها وكانت هذه النتائج بعد 6 أشهر من تغذية الجسم بالأوميغا 3.

وتوجد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 أيضاً في المكسرات مثل الجوز والبندق وبذور الكتان، والكيوي وبالتأكيد في الأسماك، فالباحثون يؤكدون على أهمية السمك لخلايا الدماغ



 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loverhima

¤ عندليبي مميز ¤


ذكر
الانتساب: 23/04/2011
المشاركات: 593
الاقامة:
العمر: 32
الموقع: احضان الحبايب......!
العمل/الترفيه: مداح القمر......!
المزاج: جانا الهوا جانا....!
التقييم: 32
عدد النقاط: 3273

مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكنك أن تزيد ذكاءك؟   الخميس 29 ديسمبر 2011 - 20:59


كل الشكر لك ياست الكل على المعلومات الجديده

ربنا يمتعك بالصحه والعافيه ويديك طول العمر

اللهم امين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمه

¤ وردة عالم العندليب ¤


انثى
الانتساب: 05/03/2010
المشاركات: 11293
الاقامة:
العمر: 41
الموقع: عالم العندليب
المزاج: لا أعلم كيف مزاجي هل يوصف بالكلمات ؟؟
التقييم: 158
عدد النقاط: 18026

مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكنك أن تزيد ذكاءك؟   الجمعة 30 ديسمبر 2011 - 23:40

تسلم هيما على مرورك الجميل

والله يديم الصحه والعافيه على الجميع

شكرا هيما واجمل تحياتي



 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف يمكنك أن تزيد ذكاءك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ رحمه الله  ::  :: -